みなさんこんにちわ_(._.)_　　

本日も日差しが強くて、日焼け日和ですね？w

私事ですが、最近体力と筋力が落ちている影響か長く歩くと身体がだるくなります。

体重は変わりませんが、見た目、身体のキレがなくなったような気がします。

前職では１年間通勤で５キロランニングしておりましたので、当時は身体のキレもよかったです('◇')ゞ

やはり運動と健康は密接な関係にありますね！

最近CMでよく見かけるRAIZAP（ライザップ）というトレーニングで痩せるというジムご存知ですか？

映像を見る限りですと本当にいい身体になってますね( ﾟДﾟ)

私も来年の海のシーズンは引き締まった体になっているようトレーニングを始めようと思います。

まずは自重にて体幹と、腕周りを鍛えようと思います。

ハワイに行かれた患者さんからお土産を頂きました！

ありがとうございます_(._.)_

中にはチョコとクッキー！その他にもいろんな味のピーナッツも頂きました(≧◇≦)

これらを食べた日はトレーニングも多めにしないとですね(^▽^;)

ガッツ　　会田