川口市で、腰痛、交通事故でお困りの方はEve整骨院（イブ整骨院）へ | こり・痛み・外傷発生時の対応法等の実用的な記事を川口より整骨院のスタッフが発信

皆さんこんにちは。

相変わらず一言目には『暑い』しかでませんね(笑)

食欲は落ちていませんか？

本日は食事の話を少ししたいと思います。

食事も身体の状態を変える面では、とても重要です。

食事を変えて、痩せる人もいれば、食事を変えて肩こり、頭痛が改善することもございます。

食事の考え方は、人それぞれですので参考までに。

人類はまず何を食べていたか。

肉、穀物、果実、木の実、キノコ類だったと思います。

まぁ雑食ですね。

昔の食べ物はおそらく、ミネラルも豊富で、果物に関しても果糖も少なかったはずです。

施術で説明するときは食事を４つに分けます。

①タンパク質

②野菜

③炭水化物

④砂糖、果糖（甘いもの）

①タンパク質

身体を作るもの。

皮膚、筋肉、血管などの組織を作るもの。

肉、卵、チーズ、大豆（植物性タンパク質）

動物性タンパク質、植物性タンパク質どちらがいいか．．．

どちらもいいと思います。

しいて言うなら吸収率の差があるぐらいですので、どちらがどうというのはありません。

②野菜

身体を消毒するもの

身体の中の環境を綺麗にします。

③炭水化物

エネルギー源ではありますが、とってもとらなくてもどちらでもいいかなと思います。

とりあえずおいしいものばかりですよね(笑)

④砂糖、果糖（甘いもの）

身体を壊すもの。

果物に果糖が豊富に入っておりますので、お気を付けください。

ざっと簡単には上記の内容で説明します。

食事の回数は好きにしてください。

１回でも２回でも３回でも、自分に合った回数を見つけてみるといいと思います。

身体は資本です。

自分で摂取するのもそうですが、自分で体調を整えることが難しい人は、川口市にあるEve整骨院（イブ整骨院）を頼って下さい。