川口市で、不眠、夜眠れない症状でお困りの方はEve整骨院(イブ整骨院)へ

2021/08/29
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皆さんこんにちは。

夜眠れない、寝たはずなのに寝た気がしない、起きたら疲れている、目がすぐ覚める、そういった症状でお困りではございませんか?

今回は『不眠』についてお話しようと思います。


日本には約5人に1人は不眠に悩んでいると言われておりますが、実際のところ睡眠に悩んでいる方は、50代から上の層では2人に1人はいると思います。

睡眠時間は人それぞれあると思いますが、成人の場合は6~8時間はとれるといいと思います。

中には睡眠を10時間とらないとすっきりしない方もいれば、数分仮眠とらないと体調が悪い人もいれば、3,4時間でも健康で元気な方もいらっしゃいます。

その日の健康状態にもよりますが、自分に合った睡眠時間は必ずあると思います。


理想の睡眠時間帯!

できれば夜の時間帯に寝てほしいです。

人間の身体は、夜眠るようにできています。

深夜労働、夜勤で働いている方は、身体と精神のバランスが崩れやすいです。

無理されないでくださいね。


お酒飲んだ時はほぼ熟睡できていません。

アルコールをとると気持ちいい感じがしていますが、交感神経が優位になっていますので、ちょっとした興奮状態です。

その状態で眠ってもリラックスして睡眠はしていないので、快眠できているとは言えません。


睡眠に障害がある人ほど、鬱病になりやすいです。

うつ病だからこそ睡眠障害がでやすいのもあります。

睡眠障害で、心療内科に行かれる人もいると思います。

お薬の力を使って眠るという選択肢もありますね。

果たしてそれは、正しい睡眠、気持ちのいい睡眠なのでしょうか。


続きはまた次回投稿していきます。

不眠、寝つきが悪い症状でお困りの方は、川口市前川のEve整骨院(イブ整骨院)までご相談ください。

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