川口市で、不眠、夜眠れない症状でお困りの方はEve整骨院（イブ整骨院）へ | こり・痛み・外傷発生時の対応法等の実用的な記事を川口より整骨院のスタッフが発信

皆さんこんにちは。

夜眠れない、寝たはずなのに寝た気がしない、起きたら疲れている、目がすぐ覚める、そういった症状でお困りではございませんか？

今回は『不眠』についてお話しようと思います。

日本には約５人に1人は不眠に悩んでいると言われておりますが、実際のところ睡眠に悩んでいる方は、50代から上の層では2人に1人はいると思います。

睡眠時間は人それぞれあると思いますが、成人の場合は６～８時間はとれるといいと思います。

中には睡眠を10時間とらないとすっきりしない方もいれば、数分仮眠とらないと体調が悪い人もいれば、3，4時間でも健康で元気な方もいらっしゃいます。

その日の健康状態にもよりますが、自分に合った睡眠時間は必ずあると思います。

理想の睡眠時間帯！

できれば夜の時間帯に寝てほしいです。

人間の身体は、夜眠るようにできています。

深夜労働、夜勤で働いている方は、身体と精神のバランスが崩れやすいです。

無理されないでくださいね。

お酒飲んだ時はほぼ熟睡できていません。

アルコールをとると気持ちいい感じがしていますが、交感神経が優位になっていますので、ちょっとした興奮状態です。

その状態で眠ってもリラックスして睡眠はしていないので、快眠できているとは言えません。

睡眠に障害がある人ほど、鬱病になりやすいです。

うつ病だからこそ睡眠障害がでやすいのもあります。

睡眠障害で、心療内科に行かれる人もいると思います。

お薬の力を使って眠るという選択肢もありますね。

果たしてそれは、正しい睡眠、気持ちのいい睡眠なのでしょうか。

続きはまた次回投稿していきます。

不眠、寝つきが悪い症状でお困りの方は、川口市前川のEve整骨院（イブ整骨院）までご相談ください。