川口市で、運動時の痛み、腰痛でお困りの方はEve整骨院（イブ整骨院）へ | こり・痛み・外傷発生時の対応法等の実用的な記事を川口より整骨院のスタッフが発信

皆さんこんにちは。

今回は前回の続きをお話したいと思います。

『３０～６０代女性の運動のやりすぎ』

実は運動や食事制限をしているのに、身体の異常がまったくかわらないという相談を受けることがあります。

運動の仕方、身体の使い方に問題があることもありますが、話を聞いてみると多いのが運動のやりすぎです。

月額でお支払いしているのもあり、毎日通った方がお得なのもあるのかもしれません。

毎日お風呂だけ入りに行っていて、自宅のお風呂を全く使わないと言っている人もいましたので、毎日行かなければいけないという使命感もあるのでしょうか．．．

ジムに毎日行って汗を流し、リフレッシュすることがストレス発散になるのであればいいかなと思いますが、身体の状態が悪いのに無理していくのは問題があるのかなと思います。

運動でダイエットを成功した人ほど無理しているのかなと思います。

運動をやり続けなければリバウンドしてしまうという固定概念も少なからずあると思います。

確かにいきなり運動をやらなくなると、太ってしまうのはあります。

逆にもっと痩せようと運動負荷を上げることで関節、筋肉に負担をかけて身体のバランスを崩すケースもあります。

筋肉を傷めると肉離れになる事も。

関節を傷めて腰痛、肩こりになる事も。

できれば正しい知識、適切なメニューが必要です。

そのためにジムにはトレーナーの方たちがいます。

そして私たちのような身体を治すスペシャリストがいます。

色々なところから情報収集して、overuseを意識しながら楽しい運動ライフを送りましょう。

川口市、蕨市、戸田市で肩こり、腰痛でお悩みの方はEve整骨院（イブ整骨院）までご相談ください。