川口市で、身体を鍛えたい、足が速くなりたいとお困りの方はEve整骨院（イブ整骨院）へ | こり・痛み・外傷発生時の対応法等の実用的な記事を川口より整骨院のスタッフが発信

皆さんこんにちは。

先日小学生から質問されました。

『足が速くなるにはどうしたらいいか』

専門家ではないから細かいことは説明できませんが、何点かアドバイスはできます。

①正しいフォーム

②身体をうまくコントロール

③適度な練習、適度に遊ぶ

①は説明も難しいし、色々な理論があります。

とりあえず足の速い人のマネをして走ってみましょう。

それが近所のお兄ちゃんでもいいし、クリスティアーノ・ロナウドでもいいし、メッシでもいいし。

小学生のうちから正しい走り方が出来るとケガも少なくなるかもしれなし、いいこともたくさんあると思いますが、本気で足が速くなりたい子はYouTubeなどで積極的に勉強した方がいいと思います。

②、③に必要なのはイメージと反復です。

自分のイメージ通りに身体を動かせるかがポイントです。

どうやって手を振って、足をどこまで上げるか。

小さいうちはジャングルジムみたいな上る遊具がおすすめです。

上ったり下りたりの動作を積極的にやると上半身、体幹、下半身の連動性が生まれます。

遊びの中で自然と体幹の筋肉が鍛えられるので超おススメです。

ジャングルジム、うんてい等は転倒、落下の危険性はありますので、ある程度できるようになるまでは親御さんの目があるところでやらせた方がいいかもしれませんね。

上手く登れたり、頑張って出来た時はたくさん褒めてあげましょう。

川口市、蕨市、戸田市で身体の不調でお困りの際は、Eve整骨院（イブ整骨院）までご相談ください。