ストレッチは無理せず正しくやりましょう「川口前川Eve整骨院」

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2026/09/22

ブログ

皆さんこんにちは！
川口前川のEve整骨院です！
みなさんは『ストレッチ』やっていますか？

筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチは、アスリートから一般の人まで幅広い方がやっています。

しかしながら、間違ったストレッチをしてしまうとで逆に身体を痛めてしまう事もあります。
ストレッチは固まった筋肉を引き延ばす刺激を加え、柔軟性を高めていく動作になります。

ただ硬すぎる筋肉を無理に伸ばすと、筋肉の繊維が引き延ばす力に耐えられず、身体を痛めてしまうことに…
特に朝方は体温が低く、身体が固まっている状態になっており、起床後にストレッチをする場合は少しずつ身体を伸ばすように慎重にやるように心がけて下さいね！

肩こり・腰痛を改善するにはストレッチで身体を柔らかくする他に普段の姿勢や骨盤のずれも整える必要がありますので、お悩みの方は是非当院までご相談下さい！

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